쪼이네 집

D5 (52.6kg/-1.0kg) "폭식중독이 약간 고쳐지는 듯"- 탄수 싸이클링 아... 화가 난다. 6일 차 쓰려고 5일 차 글 보다가 5일 차 글이 지워져 버렸네. 안 그래도 스트레스 많은데 왜 너까지 스트레스를..... 후.. 다시 써야지 뭐. 뭐라고 했었는지 기억이 잘 안 나서 아마도 매우 짧게 끝나겠다. 아깝다ㅠ_ㅠ 어제 저탄수를 계획했다가 저녁에 스트레스성 입 터짐을 머드스콘 두 개로 막고 잤기 때문에 체중이 좀 오를 거라고 생각했는데 예상과 다르게 조금이긴 하지만 더 낮아졌다. 먹은 것도 먹은 것이지만 운동을 못해서 별 기대 안 했는데 아침부터 기분 매우 좋았다. 반신욕을 하고 잔 덕분인가 싶기도 하다. 오늘 몸무게 52.6kg 늦은 시간에 스콘을 먹긴 했지만 일반 스콘이 아니라 나름 건강..

D4 (52.7kg/-0.9kg) - 탄수 싸이클링 한주먹 탄수화물 싸이클링 영상을 보면 한 싸이클을 일주일로 보고 4일 차에 반치팅이라고 해서 운동 후 한 끼를 일반식으로 배부르게 먹는다고 한다. 아마 중탄수화물식 정도가 되는 것 같다. 나도 4일차에는 중탄수를 할까 생각했는데 5일 차에 가족모임이 있어 음식을 마음대로 조절하기 힘들 것 같아서 4일 차까지 저탄수를 하고 5일 차에 상황을 봐서 중탄수 또는 고탄수를 하려고 계획했다 계획할 때 까지는 몰랐다. 4일 차에 내 멘탈이 파사삭되는 일이 생길 줄은... 여하튼 그래서 오늘은 저탄수를 계획했으나 계획에 차질이 생겨 중탄수를 한 날이 되었다. 먹은 것 들에 대해서는 아래에서 얘기하는 걸로..! 오늘 몸무게 52.7 kg (-0.9kg) 저탄수 효과가..

D3 (53.1kg/-0.5kg) - 탄수 싸이클링 🤍 드디어 감량이 되었도다 🤍 기분 좋으니 몸무게 공개부터 바로 하고 시작해야지 오늘 몸무게 53.1kg (-0.5kg) 어제는 그대로더니 오늘 0.5kg이나 빠져주었다 수분이든 근육이든 지금은 뭐라도 감량되면 좋다. 그리고 빨리 53 탈출하고 싶다. 사실 이실직고 하자면 일어나자마자 쟀을 때는 어제, 그제랑 똑같은 53.6kg이었다 하하..;; 아직 탄수화물 싸이클링은 시작도 안한거나 마찬가지고 이틀 한거면 저탄고지 다이어트를 한 것이고, 그럼 수분이라도 빠져야 되는데 변화가 이렇게나 없을 수 있나 싶어서 실망을 했다. 그리고 아침을 가볍게 먹고 화장실을 다녀와서 왠지 모를 가벼움에 체중을 쟀는데 빠져 있었다 그래 이게 정상이지. 여자들은 아무리 탄수..

D2 (53.6kg/no 감량) "초반인데 수분 무게도 안 줄어드는 이유"- 탄수 싸이클링 어제 운동 후 나의 예상을 틀리지 않았다. 몸무게 0.1도 안 줄었음. 탄수화물 싸이클링은 하루 이틀을 보고 하는 게 아니라 적어도 한 싸이클은 돌려보고 결과를 논해야 하는데 나는 체중계의 노예, 일희일비의 아이콘이니까 ㅎㅎㅎ 고탄수를 하는 날이 오기 전까지는 저탄수화물 다이어트랑 같은 건데 내 경험상 보통 저탄수 다이어트를 하면 수분이 빠지기 때문에 바로 다음날 몸무게가 줄어든다. 원리를 아니까 더 실망스러운 바.. 심지어 어제는 제대로 된 탄수를 일절 안 먹은 무탄수 데이였다. 끽해야 음식에 있던 야채 탄수가 다일 텐데.. 오늘 몸무게 53.6kg 왜 수분 무게조차 줄지 않았을까에 대한 고찰 1. 그날 이틀 째..

D1 (53.6kg/start) - 탄수화물 싸이클링 다이어트 시작! 다이어트 강박이랑 변비 없애려고 일반식 삼시세끼 적당량 먹으면서 적정 체중 유지하고 있었는데 지난번에 잘 못 주문한 탓에 대량으로 온 그래놀라에 중독돼서 간식으로 야금야금 먹다 보니 하루에 먹는 양이 어마어마해지고 또한 붓기+지방도 같이 어마어마해짐... 그래서 다시 다이어트 시작한다. (그리고 마른 몸에 대한 갈망이 안 사라진다) 탄수화물로 쪘으니 탄수화물을 줄일 건데 저탄고지 다이어트 (키토제닉 다이어트)에 질려버려서 이번엔 상대적으로 덜 힘들어 보이는 탄수화물 싸이클링을 해보려고 한다. 동면중이라는 유튜버의 영상을 보면 탄수화물 싸이클링이 저탄고지 또는 저칼로리 식단보다 더 어렵다고 하는데 나는 운동선수도 아니고 대단한 몸을 만들..